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00:40
重りが浮くために、必要なこと、とは???
by
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2,135
·
9 年前
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重りを受けることです。 受ければ、浮くのです。
00:30
“浮く”!それ以上の言葉は要らない!一気に自動化へ!
by
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2,305
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9 年前
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外的注意も内的注意も消せ!
00:35
身体作りも伴うもの 機能ありきの肉体改造
by
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2,062
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9 年前
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頑張らない頑張り方。 頑張らない、でも、頑張れている。
00:26
私がスクワットジャンプをやったら・・・・・
by
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2,774
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9 年前
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どうです。この感じ。 足で蹴ってない自然な感じと一体感。
00:31
始動は、やっぱり重りから
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1,766
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9 年前
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頭でっかちさん、卒業! 「体でどうこう」という体の使い方から脱却することが、 ほんとうの体の使い方
00:53
it’s so easy
by
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1,620
·
9 年前
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だから、、、重りは、浮くもの
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2,832
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9 年前
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何度言い直しても、重りは、浮くのです。
00:23
まだ進化する42歳(浮く=いい加重も叶う)
by
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3,287
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9 年前
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「浮く=加重できている」足でほとんど蹴っていません
00:35
重りのほうが、先に、浮く
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1,884
·
9 年前
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重りが浮くのを、見るだけ
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2,925
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9 年前
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浮力を活かす機能的エクササイズ
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2,254
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9 年前
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天井を向いた部分から、浮くのです。 その浮き方を学習できます。
00:16
自重スクワットを簡単にやる方法・2
by
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2,498
·
9 年前
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踏むのではなく、浮けばいいのです。
00:34
出だしは、ノーモーションで(ぐっ、など起きてはいけません)
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2,333
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9 年前
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ぐっとか“何かを起こしました感”は、ケガの元やパフォーマンス低下の元だから。 体の知識に支配されるのではなく、信じること。委ねることが大事。 時間は、流れているのです。重力がヒントを教えてくれるのです。
00:32
簡単そう、、、ではなく、簡単♯
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3,145
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9 年前
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重りが浮くからです:笑
00:28
出だしはやっぱり、ノーモーション
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3,065
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9 年前
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これが、正しい出だしです。 それは、重りが浮く、という信頼から。
00:18
出だしで“どふっ”とダメ動作(失敗動作の例)
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2,727
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9 年前
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こういうのを、勘違いの瞬発力といいます。 ワンテンポ遅れた瞬発力ともいえます。
00:20
重りは、浮くもの・2
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1,708
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9 年前
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落ちると思っていたら、浮いてしまった。 それが重りであり、ウエイトトレーニングが果たすもの。
00:37
重りは、浮くもの・1
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2,245
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9 年前
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落下物がそうでしょう??? 重りは、落ちると思っていたら、浮いてしまうもの。 それがウエイトトレーニングで築かれるもの
00:55
ああそうなのか、と受け容れるから、挙がる
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2,649
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9 年前
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ふわふわ♪
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3,283
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9 年前
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正しく重力を受け入れれば、 正しく落ちれば、 動きは逆にふわふわになる
00:42
落ちれば、ワンテンポ早く動け、溜めもできる・2
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2,693
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9 年前
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セカンドも、良くなった
00:37
落ちれば、ワンテンポ早く動け、溜めができる・1
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2,014
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9 年前
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セカンドも良くなった
01:00
重りに(動きたい)思いが届く
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2,328
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9 年前
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想いを届けるには、重りを受け止めること。
00:48
出だしは、ノーモーション!(重力が意思を届ける)
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4,019
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9 年前
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どう筋力を使うのか、を捨てて、重力に委ねます。 重力は、鉛直落下だけではなく、それを受けたものに、動作をくれる。 「重力を受ければ、重力が動かしてくれる」
00:17
あなた、何者???#3
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1,798
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9 年前
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落ちるのです
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あなた、何者???#2
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3,537
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9 年前
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至近距離で。
00:31
あなた、何者???#1
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2,134
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9 年前
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42歳のおにいさんです。
00:52
私は、アンチ・コア
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2,679
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9 年前
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固定ではなく、操作でもなく、落下です!!
00:35
担ぐ・ぶら下げる関係なく、重りと一緒に落ちるだけ
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1,670
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9 年前
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上から押さえつけられる・・・担ぐ 下から引っ張られる・・・ぶら下げる 両者を別々にしたり混同したりするのではなく、 どっちが上でも、一緒に落ちるだけのこと。
00:33
重りをきちんと受ければ、あとは体に任せよう・2
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2,584
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9 年前
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何度もあえて止まって、連続にしないようにしています。やわらかさやスムーズさ、力感のなさは、やわらかさを演じることではなく、きちんと受けることにある。
00:27
きちんと重りを受ければ、体に任せよう・1
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1,212
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9 年前
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これが、やわらかい動きや機能への基本です。
00:28
観念・重力との併走で得たもの(叶う動作)
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1,445
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10 年前
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00:29
観念★重力との併走で得るもの・2
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1,171
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10 年前
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観念★重力との併走から得るもの・1
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1,107
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10 年前
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受けたら「溜めになって」挙がりやすいプレス
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1,437
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10 年前
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ワンテンポ早いから、溜めができる
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4,065
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10 年前
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そのためには、重力をうけなさい
00:28
バーベルランジ
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878
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10 年前
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落ちてしまえば、次の動きが今叶う感じ。
00:19
落ちれば半歩、早いもの(ランジ)
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1,352
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10 年前
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重力を受ければ、次の動きが叶っている。
00:23
デプスジャンプは半歩早く(動きが叶っている)
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1,378
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10 年前
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42歳、がんばります。パーソナルトレーナーです。
00:17
変わらないサイドステップ 磨かれたサイドステップ
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1,937
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10 年前
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落ち方は20ぐらい、あとは自在性を。
00:24
42歳、ここでも跳ぶ
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1,787
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10 年前
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案外、余裕だった
00:20
下へ押される「受け」にも「(上がる・動く)隙間」あり
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1,463
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10 年前
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受けるだけじゃなく、 受け方100ではなく、 20か30ぐらいの受け方、あとは「なぜか動く」
00:22
下へ引っ張られる「受け」に「(上がる・動く)隙間」あり
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1,319
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10 年前
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受けずにいると、力や操作で引かなければいけない。 でも、受けて落ちるだけでは、動かない。 その秘密は、「保存」にあった!!
00:33
速度が変幻自在 等速 動作はワンモーションで
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1,330
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10 年前
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00:16
出だしが二段モーション(失敗例)
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970
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10 年前
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出だしは、ノーモーション
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1,062
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10 年前
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00:53
自然不足を補おう
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1,669
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10 年前
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受けましょう。自然を。
00:19
ケンダマdeスクワット(受け方がすべて)
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再生数
3,096
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10 年前
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やさしく受けよう!
00:36
落下物を歓迎する(出だしがノーモーションに)
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2,791
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10 年前
0
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水面が揺れない動き・2(ウエイト)
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3,477
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10 年前
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脱力だけではなく、「(圧縮力や牽引力など)重さを受けている」ということも、揺れない条件。 水面が揺れるような動きは、負担が大きい。 そういうパフォーマンスでは、ムリが大きいし、限界もすぐ見える。 揺れないスピードやキレも、あるのです!!そこを目指しましょう。アスリートだけじゃなく、一般中高年も。
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